ダイエット日記

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こんばんは、heiseihajimeです。

 

暑い日が続いておりますが、皆さん無事にお過ごしでしょうか?

 

先日あげた、テキ村式ダイエット、継続してまして、

 

なんと!この度!!地元の体育館のジムに登録し、運動も始めました〜

 

ジムなんて、リア充なナイスバディな人たちの集まりだと思っていましたが、

 

想像していたものとは違い、すんなりと入っていける場所でした。笑

 

ほんと、偏見って良くないですねー。

 

本日は、続・ダイエット報告とさせていただきます。笑

 

 

 

 

この前さらっと紹介した、BCAAですが、最近めちゃくちゃ効果を感じているので再度ご紹介したいと思います〜。

 

 

 

 

これは私が購入したブラッドオレンジ味です。

 

甘い飲み物がめちゃくちゃ苦手です!って方には苦痛かもしれませんが、

 

ジュースとか好きです!とか、ポカリとか普通に飲めます!って方は、

 

何も抵抗なく摂取できると思います^^

 

これ、そもそも何?って話だけど、必須アミノ酸です。

 

 

 

 

具体的にいうと、バリン・ロイシン・イソロイシンっていう3つのアミノ酸は、

 

人間の体内で生成することはできないもののようで、

 

そのためにBCAAやサプリメントで補給することが不可欠、とのことです。

 

簡単にいうと、、、BCAAは筋タンパク質のもと、

 

「筋肉の元であり、運動するときのエネルギーの元にもなる」

 

ということだそうです!

 

 

 

 

つまり、BCAAを飲むダイエットのメリットは、

 

筋肉を減少させず、筋トレ効果を向上させることだそうです。

 

ちなみに、筋トレしない人にも有効、してる人にもさらに有効。

 

もっと具体的なメリットとしては、、、

 

・筋肉の合成を促進する

・筋肉の分解を抑える

・運動中の筋持久力が上がる

・筋疲労、筋肉痛の軽減

 

というような効果があるんです。

 

ぶっちゃけ、1番、2番目は実感として感じるのって難しいですよね。

 

でも、3番、4番目についてはジムに行き始めてめっちゃ実感してます!!

 

運動なんて、なん億年ぶりの私でも、日々BCAA飲んでるし、

 

その上、ジムでの飲み物もBCAAにしてるので、翌日の筋肉痛がほとんど感じなかったです!!!

 

これは本当に驚きでした。

 

あと、このクッソ暑い猛暑で皆さんも夏バテとか、

 

とにかく毎日生きるの大変じゃないですか?!

 

そんな日々の水分補給にBCAA飲むと、疲労回復にも効果があると思います。

 

なんとなく、朝起きるのが楽になってきたな〜という実感もあるんです。笑

 

 

 

 

もっともっと詳しく知りたい!という方は、

 

下記のテキ村さんのブログも一読いただければと思います。笑

 

https://www.bodymake-final.com

 

テキ村さんの回し者感出てきてますが、信者なだけです。笑

 

そして、普通に「我慢」をする泥臭いダイエットなので、

 

「飲むだけで痩せる」とかいうものより信頼できます。笑

 

ダイエット始めて1週間ですが、2キロくらい痩せました!

 

数字にとらわれない様にしようとは思ってますが、励みにはなりますよね。

 

ジムで汗をかくのも、気持ちよく、ストレス発散になっているので、

 

まだまだ続けられそうです〜。

 

 

 

今日はBCAAについてはひたすら語りましたが、

 

皆様も興味持てたらぜひ購入してみてください!

 

とにかく、酷暑を健康に乗り切りましょう!!!

 

では、また次回〜^^